Dose recommandée (adultes):
- Prendre 1 capsule (100 mg) un à trois fois par jour, accompagnée
d’un repas, ou selon l’avis d’un praticien de la santé.
Description:
- Le Coenzyme Q10 est considéré comme une substance similaire à
une vitamine puisque c’est une composante biologique essentielle
requise en très petites quantités pour le fonctionnement normal de
l’organisme.
- On trouve le CoQ10 dans presque toutes les cellules animales.
- Le corps humain fabrique aussi le CoQ10, donc il n’y a pas
d’apport alimentaire recommandé établi officiellement. Cependant,
les niveaux de CoQ10 dans l’organisme déclinent avec l’âge et à
cause du stress.
Apport quotidien recommandé:
Sources alimentaires:
- Présent en petites quantités dans nombre d’aliments, dont bœuf,
sardines et brocoli.
- Cependant, le CoQ10 est très fragile et est facilement détruit
par la chaleur.
Causes de carence:
Symptômes de carence:
- Maladies du cœur, telles que insuffisance cardiaque congestive
et angine;
- vieillissement,
- troubles de mémoire.
Nutriments complémentaires:
FONCTIONNEMENT:
- Le CoQ10 interagit avec plusieurs enzymes différentes dans
l’organisme et est nécessaire dans nombre de réactions métaboliques
importantes, dont la production d’ATP (adénosine triphosphate),
composante énergétique du corps.
- Ce nutriment liposoluble agit comme antioxydant qui neutralise
les radicaux libres. Il prolonge aussi l’effet de la vitamine E,
autre antioxydant puissant.
- Dans le foie, le CoQ10 se fixe aux molécules de cholestérol LDL
afin de les acheminer ailleurs dans l’organisme.
- Il pourrait aider à réduire les risques de maladies du cœur
puisque le cœur est l’un des principaux consommateurs d’énergie du
corps.
- Il a été prouvé que les niveaux de CoQ10 dans les tissus
diminuent avec l’âge.
AUTRES CONSIDÉRATIONS:
- Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un
praticien de la santé avant de prendre du CoQ10.
- Les personnes qui prennent des médicaments ou ont un
trouble de santé quelconque doivent consulter un praticien
de la santé avant de prendre du CoQ10.
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